A depresszió egy komoly mentális állapot, amely számos kihívást és nehézséget jelenthet az érintettek számára. Azonban fontos tudni, hogy a depresszió kezelhető, és a gyógyulási folyamatban fontos szerepe lehet annak, hogy az ember beszéljen valakivel, akiben megbízik. A beszélgetés lehetőséget ad…

Az alvás és a mentális egészség között szoros összefüggés van. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás negatívan befolyásolhatja az érzelmi állapotot, az éberséget, a figyelmet és az általános hangulatot. Az alvásproblémák hosszú távon akár mentális betegségek kialakulásához is vezethetnek, mint…

A fehérjék fontos szerepet játszanak szervezetünk működésében, például az izomépítésben, a sejtek regenerálódásában és a hormonok szintézisében. Azonban, hogy mennyi fehérjére van szükségünk valójában, az egyén függő, és számos tényezőtől függ, például a testtömegünktől, a nemi és életkori…