Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos az egyének számára, mivel az étkezési szokások jelentős hatással vannak az egészségi állapotra és az életminőségre. Az egészséges táplálkozás hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához, csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a…

A fehérjék fontos szerepet játszanak szervezetünk működésében, például az izomépítésben, a sejtek regenerálódásában és a hormonok szintézisében. Azonban, hogy mennyi fehérjére van szükségünk valójában, az egyén függő, és számos tényezőtől függ, például a testtömegünktől, a nemi és életkori…