Az alvás és a mentális egészség között szoros összefüggés van. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás negatívan befolyásolhatja az érzelmi állapotot, az éberséget, a figyelmet és az általános hangulatot. Az alvásproblémák hosszú távon akár mentális betegségek kialakulásához is vezethetnek, mint…

Az alvás az élet egyik alapvető szükséglete, és fontos szerepet játszik az egészségünk és a jólétünk fenntartásában. Az alvás szükséglete azonban változó lehet, és sok tényezőtől függ, mint például az életkor, az életmód és az egyéni igények. Az átlagos felnőtt személynek általában 7-9 óra alvásra…