A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta egy olyan étrend, amelyet eredetileg a magas vérnyomás kezelésére fejlesztettek ki, de azóta is széles körben alkalmazzák az általános egészségmegőrzésre és a testsúly csökkentésére. Az étrend magában foglalja a teljes értékű gabonafélék, a…

A folyadékhiány vagy dehidráció az a állapot, amikor a szervezet nem jut elegendő folyadékhoz a megfelelő működéshez. A folyadékhiány hatásai lehetnek enyhék vagy súlyosak attól függően, hogy mennyi folyadékot veszít a szervezet. Az enyhe folyadékhiány tünetei közé tartozik a szájszárazság, a…