Az édességek és desszertek általában magas cukor-, zsír-, és kalóriatartalmú ételek, amelyek túlzott fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz és a cukorbetegséghez.
Az ajánlás azt javasolja, hogy az emberek hetente legfeljebb kétszer fogyasszanak édességet vagy desszertet, hogy csökkentsék a…
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta egy olyan étrend, amelyet eredetileg a magas vérnyomás kezelésére fejlesztettek ki, de azóta is széles körben alkalmazzák az általános egészségmegőrzésre és a testsúly csökkentésére.
Az étrend magában foglalja a teljes értékű gabonafélék, a…
A Mediterrán diéta a hagyományos mediterrán étrendre épül, amely a mediterrán térség országaiban, például Görögországban, Olaszországban, Spanyolországban és Törökországban elterjedt.
A Mediterrán diéta az egészséges táplálkozás egyik formája, amelyet a világ egyik legjobb diétájának tartanak.
A…
A krónikus stressz hatással van az étkezési szokásokra, és gyakran vezet a káros táplálkozási döntésekhez.
Amikor az emberek stresszesek, gyakran hajlamosak az élelmiszerekre, amelyek magasabb kalóriatartalmúak, magasabb zsír-, cukor- és sótartalmúak, mint amit normálisan választanának.
Ez azt…
