A krónikus stressz hatással van az étkezési szokásokra, és gyakran vezet a káros táplálkozási döntésekhez.

Amikor az emberek stresszesek, gyakran hajlamosak az élelmiszerekre, amelyek magasabb kalóriatartalmúak, magasabb zsír-, cukor- és sótartalmúak, mint amit normálisan választanának.

Ez azt eredményezi, hogy az emberek túl sok édességet, zsíros ételeket, feldolgozott élelmiszereket fogyasztanak. Az élelmiszerekkel való túlzott foglalkozás és az evés mint stresszkezelő módszer alkalmazása is vezethet a súlygyarapodáshoz, amely önmagában is további stresszforrássá válhat.

Ezenkívül a krónikus stressz befolyásolhatja az alvást, ami további hatással van az étkezési szokásokra, és hozzájárulhat az egészségtelen étkezési mintákhoz.

Fontos az egészséges stresszkezelő módszerek megtalálása, amelyek nem járnak az étkezéssel. Ilyen lehet például a meditáció, a jóga, a séta, az edzés vagy a barátokkal való időtöltés.

Az egészséges étkezési szokások kialakítása és az élelmiszer-választás tudatos megtervezése segíthet abban, hogy az emberek jobban kezeljék a krónikus stresszt, és hozzájárulhat az általános egészség javulásához.