Az édességek és desszertek általában magas cukor-, zsír-, és kalóriatartalmú ételek, amelyek túlzott fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz és a cukorbetegséghez.

Az ajánlás azt javasolja, hogy az emberek hetente legfeljebb kétszer fogyasszanak édességet vagy desszertet, hogy csökkentsék a kalóriabevitelüket és javítsák az egészségüket.

Fontos megjegyezni, hogy ez nem azt jelenti, hogy az embereknek teljesen el kell hagyniuk az édességeket, hanem csak korlátozniuk kell a fogyasztásukat.

Ha valaki szeretne egészséges életmódot folytatni, akkor érdemes figyelni az étrendjére és kerülni az édességeket és desszerteket a mindennapi étkezés során.

Az egészséges édességek, mint például a gyümölcsök vagy a natúr joghurt, jó alternatívák lehetnek az édesség utáni vágyak kielégítésére.