Az egészséges étrend fontos része a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Az ajánlott napi mennyiség azonban függ az egyén korától, nemétől, életmódjától és egészségi állapotától. Általánosságban azonban a következők javasoltak: Legalább 5 adag zöldség és gyümölcs naponta: Egy adag lehet például…

A "többször együnk keveset" kifejezés gyakran hallható a táplálkozási szakemberek és az egészségtudatos életmódot követők körében. Az alapelv az, hogy az egész nap folyamán kisebb adagokban, gyakrabban étkezünk, mint hogy nagyobb adagokat egy vagy két alkalommal. Ez a táplálkozási stratégia több…