A FODMAP diéta egy olyan étrend, amely segíthet csökkenteni a szervezetben található fermentálható szénhidrátok mennyiségét. A FODMAP rövidítés a fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolokra utal, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a búza, az árpa, a hüvelyesek, a…

A tudatos és irányított táplálkozás olyan módszer, amelynek célja az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmód kialakítása azáltal, hogy a személyes táplálkozási igényekre és preferenciákra fókuszál. Az egyéni sajátosságok, mint például az életkor, a nem, az életmód és a genetika mind…