A meditáció egy olyan gyakorlat, amely során az egyén a figyelmét koncentrálja egy adott tárgyra vagy gondolatra, és megpróbálja elcsendesíteni a tudatát, hogy elérje a belső béke és nyugalom állapotát. A meditáció számos fizikai és mentális előnnyel járhat. Például segíthet csökkenteni a…