A tej és a tejtermékek fontos tápanyagforrások, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges étrendben.

Az ilyen élelmiszerek kalciumot, fehérjét, D-vitamint és más fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek fontosak az egészséges csontok és fogak, valamint az általános egészség szempontjából.

Azonban fontos megjegyezni, hogy a tej és a tejtermékek nem mindenki számára megfelelőek.

A laktóz intolerancia vagy a tejallergia a tejtermékek fogyasztását kizárja, és néhány ember a tej és a tejtermékek nagy mennyiségének fogyasztása esetén emésztési problémákkal vagy más egészségügyi problémákkal küzdhet. Tehát fontos az egyén személyes szükségleteinek és korlátainak figyelembevétele, és az étrendünket a saját egészségünknek megfelelően összeállítani.

Ha kétségei vannak az étrendjével kapcsolatban, mindig érdemes konzultálni egy táplálkozási szakértővel vagy orvossal.