Az egészséges táplálkozás és az egészségtelen ételek korlátozása fontos lépés az egészségmegőrzésben.

Az egészséges táplálkozás magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, amely megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Az egészségtelen ételek - mint például a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek, a feldolgozott élelmiszerek és az édes italok - sok kalóriát és kevés tápanyagot tartalmaznak, ami hosszú távon negatív hatással lehet az egészségre. Ezért fontos korlátozni az ilyen élelmiszerek fogyasztását.

Az egészséges táplálkozás és az egészségtelen ételek korlátozása elősegíti a súlycsökkentést, az egészséges testsúly fenntartását, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, és általában javítja a fizikai és mentális egészséget.

Az egészséges táplálkozás megkezdése érdekében fontos az egészséges ételek kiválasztása és a rendszeres testmozgás bevezetése az életmódba.