Hetente legfeljebb kétszer fogyasszunk desszertet, édességet!
Hetente legfeljebb kétszer fogyasszunk desszertet, édességet!

Az édességek és desszertek általában magas cukor-, zsír-, és kalóriatartalmú ételek, amelyek túlzott fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz és a cukorbetegséghez. Az ajánlás azt javasolja, hogy az emberek hetente legfeljebb kétszer fogyasszanak édességet vagy desszertet, hogy csökkentsék a…

Az egészséges táplálkozás nem a lemondásról szól, kulcsa a változatosság, melyben minden élelmiszer helyet kaphat ésszerű adagokban.
Az egészséges táplálkozás nem a lemondásról szól, kulcsa a változatosság, melyben minden élelmiszer helyet kaphat ésszerű adagokban.

Az egészséges étrend nem a lemondásról szól. Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges étkezés azt jelenti, hogy minden finom ételekről le kell mondani, és csak zöldségeket és salátákat kell enni, de ez nem igaz. Az egészséges táplálkozás alapja a változatosság, és minden élelmiszer helyet kaphat az…

Érdemes beilleszteni a hüvelyeseket az étkezéseinkbe, hogy egészségesebbek és fenntarthatóbbak legyenek.
Érdemes beilleszteni a hüvelyeseket az étkezéseinkbe, hogy egészségesebbek és fenntarthatóbbak legyenek.

A hüvelyesek olyan növényi élelmiszerek, mint a bab, a lencse, a csicseriborsó vagy a szójabab. Ezek az ételek rendkívül táplálóak és számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Az egyik legfontosabb előnyük az, hogy magas a fehérjetartalmuk, amely különösen fontos a vegetáriánusok és vegánok…

süti beállítások módosítása