A kiegyensúlyozott táplálkozás olyan étrendet jelent, amelyben az emberi test számára szükséges összes tápanyagot megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazza.
Az ilyen táplálkozás segít fenntartani az optimális egészséget, valamint megelőzni vagy kezelni a különféle betegségeket.
A kiegyensúlyozott étrend kulcsszavai: Tápanyagok: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és víz.
Megfelelő mennyiség: a megfelelő mennyiségű tápanyagbevitel biztosítása annak érdekében, hogy a test megfelelően működjön.
Arány: a megfelelő arányok biztosítása a tápanyagok között annak érdekében, hogy azok hatékonyan felszívódjanak és hasznosuljanak.
Egészséges ételek: olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek magas tápanyagtartalmúak, alacsony a cukor-, só-, és telített zsírtartalmuk, valamint a feldolgozott élelmiszerek helyett a természetes élelmiszerek javasoltak.
Megfelelő kalóriabevitel: az energiafelhasználás és a kalóriabevitel egyensúlya.
Egészséges testsúly: a megfelelő testsúly fenntartása az egészség védelme érdekében.
Rendszeresség: a rendszeres étkezési szokások fenntartása az egészséges emésztés és anyagcsere támogatása érdekében.
Hidratáltság: megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása a test hidratáltságának biztosítása érdekében.
A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti az egészséges test- és mentális állapot fenntartását, és megfelelő energia szintet biztosít mindennapi tevékenységeinkhez.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
